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Vinyasa basic flow #3

Per un corpo tonico • 32m

Lezione adatta a tutti i livelli ma soprattutto a chi ha iniziato da poco a praticare o vuole approcciarsi allo yoga. Media intensità. Attrezzi utili: due mattoncini.

Up Next in Per un corpo tonico

  • Core Work
    16:42
    Core Work

    Core Work

    In questo breve allenamento lavoriamo in profondità sulla parte centrale del corpo, soprattutto sugli addominali.
    Sentirai il fuoco!
    Intensità media.

  • Bodyweight Circuit
    29:20
    Bodyweight Circuit

    Bodyweight Circuit

    Segui Julie in questo efficace allenamento a corpo libero!
    Lavorerai usando solo la muscolatura del tuo corpo, seguendo due diversi circuiti che metteranno in moto diverse parti del corpo e che ti faranno anche bruciare kcal.
    Intensità medio/alta.

  • Pilates "In forma dopo i 50"
    26:56
    Pilates "In forma dopo i 50"

    Pilates "In forma dopo i 50"

    Questa lezione ti permette di allenarti e tonificarti ma senza sovraccaricare le articolazioni dei polsi

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