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Core Work
Pilates
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16m
In questo breve allenamento lavoriamo in profondità sulla parte centrale del corpo, soprattutto sugli addominali.
Sentirai il fuoco!
Intensità media.
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Bodyweight Circuit
Segui Julie in questo efficace allenamento a corpo libero!
Lavorerai usando solo la muscolatura del tuo corpo, seguendo due diversi circuiti che metteranno in moto diverse parti del corpo e che ti faranno anche bruciare kcal.
Intensità medio/alta. -
Pilates "In forma dopo i 50"
Questa lezione ti permette di allenarti e tonificarti ma senza sovraccaricare le articolazioni dei polsi
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Stretching femorali
Allunga la parte posteriore delle tue gambe dopo un allenamento intenso o dopo una lunga giornata alla scrivania!
