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Dynamic Pilates

Pilates • 39m

Un flow dinamico, efficace e a basso impatto sulle articolazioni. Miglioriamo insieme la concentrazione mentre tonifichiamo tutta la muscolatura del corpo.
Servono palla ed elastico, ma è possibile eseguire gli esercizi anche senza attrezzi.
Intensità media.

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    In questo breve allenamento lavoriamo in profondità sulla parte centrale del corpo, soprattutto sugli addominali.
    Sentirai il fuoco!
    Intensità media.

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    Segui Julie in questo efficace allenamento a corpo libero!
    Lavorerai usando solo la muscolatura del tuo corpo, seguendo due diversi circuiti che metteranno in moto diverse parti del corpo e che ti faranno anche bruciare kcal.
    Intensità medio/alta.

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