Pilates
La nostra serie di video lezioni di Pilates offre una guida completa per principianti e praticanti avanzati alla scoperta dei benefici di questa forma di allenamento. I nostri istruttori certificati ti condurranno attraverso una serie di esercizi che migliorano la forza, la flessibilità e l'equilibrio del tuo corpo. Ogni video lezione è progettata per affinare la tua consapevolezza corporea e promuovere il benessere generale. Scopri il potenziale del Pilates per rafforzare il tuo core, allungare i muscoli, migliorare la postura e ottenere un corpo snello e tonico. Sia che tu sia un principiante alla ricerca di una base solida o un praticante esperto che desidera approfondire le tue competenze, le nostre lezioni online di Pilates sono l'ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo efficace ed efficiente.
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Apriamo le spalle
Esercizi mirati al miglioramento della postura, utile per chi passa tanto tempo seduto alla scrivania e tende ad incurvarsi. Attrezzi: banda elastica. Bassa intensità.
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Pilates con la sedia
In questa lezione la sedia diventa un ottimo strumento per aiutarci a mobilizzare le anche e tonificare gambe e glutei
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Energy flow
Lezione attivante sopratutto per il nostro core punto di partenza per sviluppare forza e stabilità
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Easy Pilates
Una lezione per chi non ha mai praticato Pilates ma ottima anche se cerchi lezione di bassa intensità ma completa
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Standing Pilates
Lezione interamente dedicata alle gambe e glutei interamente nella posizione in piedi, utile quando non si ha un tappetino e ci si trova all' aperto!
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Braccia, schiena e core
In questa lezione alleniamo la parte alta del corpo per rinforzare e tonificare spalle, braccia, dorso e addome. Per la prima parte utilizziamo il cerchio.
Intensità media. -
Rullo per principianti
10 minuti al giorno col rullo come rimedio alla postura scorretta da scrivania
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Ball and Tone
La softball, attrezzo utilissimo da usare come sostegno per la nostra colonna vertebrale ma utile anche per la nostra coordinazione.
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Addominali e gambe express
20 minuti di esercizi mirati al rinforzo degli addominali e alla tonificazione delle gambe. Attrezzi utili: due cavigliere (non indispensabili). Intensità media.
