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Braccia forti
Yoga
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28m
Pratica di yoga vinyasa mirata a sviluppare forza di braccia e spalle. Verso la fine sperimenteremo una posizione di equilibrio sulle braccia!
Alta intensità.
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Hips flow
Una pratica di Vinyasa dinamica e fluida che coinvolge tutto il corpo, con particolare attenzione all’apertura e al rafforzamento della zona delle anche. Ideale per ritrovare mobilità, stabilità e rilascio delle tensioni profonde. Intensità media. Attrezzo utile: un mattoncino.
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Vinyasa flow - Muladhara
Lezione di yoga vinyasa focalizzata a stimolare l’energia di muladhara, il primo chakra.
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Vinyasa flow - Svadhistana
Lezione di yoga vinyasa focalizzata a stimolare l’energia di svadhistana, il secondo chakra.
