Una ventina di minuti per donare mobilità alla colonna vertebrale in maniera dolce e delicata. Nessun attrezzo necessario. Bassa intensità.

Lo sapevi che le torsioni aiutano a disintossicare l’organismo? In questa pratica breve ma intensa ed allenante andremo a purificare gli organi interni e a tonificare l’addome attraverso le torsioni e tecniche di respirazione. Alta intensità. Nessun attrezzo necessario.

Lezione di yoga dinamico pensata per lavorare con tutto il corpo e quindi migliorare la forza sia su gambe, braccia e addome. Buona pratica!

Riconnettiti all’elemento acqua e alla tua creatività attraverso questo vinyasa flow in cui andremo ad esplorare transizioni fluide e creative sul tappetino. Intensità media, nessun attrezzo utile.

Lezione fusion di yoga e pilates ideata per unire i benefici di entrambe le discipline e pensata per chi vuole avvicinarsi ad entrambe. Bassa intensità, nessun attrezzo necessario

Inizia la tua giornata con questa sequenza di movimenti dolci per svegliare i tuoi muscoli e le tue articolazioni. Ti cambierà l’intera giornata!
Intensità bassa.

Una pratica di yoga vinyasa dedicata a bilanciare le energie opposte yang e yin. Preparati ad attivare l’energia solare e maschile nella prima metà della lezione per poi bilanciare la seconda metà con pose di yin yoga dedicate all’ allungamento dei muscoli e a stimolare l’energia lunare e femmini...

Lezione di yoga vinyasa ideale se passi troppo tempo sedut@ durante il giorno, che sia in macchina, alla scrivania o sul divano. In particolare, andremo ad aprire la zona delle spalle e ad allungare i flessori dell’anca. Nessun attrezzo utile. Media intensità.

“Bird of paradise”, in sanscrito “svarga dvijasana” è una posa intensa che richiede equilibrio, concentrazione e mobilità di spalle e anche. In questa pratica andremo a costruire la posizione preparando il corpo con delle sequenze in progressione. Alta intensità, attrezzi utili: una cintura yoga ...

Inizia la tua giornata risvegliando corpo e mente con dolcezza ed armonia. Bassa intensità. Attrezzi utili: due mattoncini.

Una pratica breve e rilassante da fare appena prima di dormire direttamente dalla comodità del tuo letto. Bassa intensità, nessun attrezzo necessario.

Pratica breve ma intensa, ideale da praticare appena svegli, che vi darà la giusta energia per affrontare la vostra giornata. Intensità media. Nessun attrezzo necessario.

Quante volte a causa di pensieri e distrazioni non riusciamo a viverci il momento presente? In questa pratica di yoga vinyasa adatta a tutti i livelli, attraverso il respiro e la consapevolezza dei movimenti, proveremo a rimanere presenti ad ogni momento. Intensità media. Attrezzo utile: un matto...

Una sequenza di yoga vinyasa ideata per raggiungere in modo fluido la posizione “hanumanasana”, la spaccata. Intensità media. Attrezzi utili: due mattoncini.

Praticare la gratitudine aiuta indubbiamente ad essere più felici nella vita. Una pratica di yoga per rafforzare questa qualità e rendere grazie a tutto ciò che spesso diamo per scontato. Media intensità.

Preparati a sudare e a riattivare il metabolismo con questa sequenza concentrata sulla ripetizione di poche asana. Alta intensità. Non sono necessari attrezzi.

Pratica di yoga dinamico dedicata all’elemento aria. Coltiviamo leggerezza lavorando soprattutto sull’apertura del cuore stimolando il quarto chakra.

In questa lezione andremo a lavorare sulla terza ed ultima variante della posizione del guerriero, Virabhadrasana 3, asana che richiede grande concentrazione ed equilibrio, sia fisico che mentale.

Pratica di yoga vinyasa dedicata all’elemento acqua e al secondo chakra, per imparare a fluire e ad accogliere ciò che riceviamo sia sul tappetino che nella vita. Media intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.

Una sequenza dinamica e creativa per riconnettersi all’elemento terra, che ci lascerà con un senso di appartenenza, radicamento e stabilità. Media intensità.

Lezione adatta a tutti i livelli ma soprattutto a chi ha iniziato da poco a praticare o vuole approcciarsi allo yoga. Media intensità. Attrezzi utili: due mattoncini.

In questa lezione di yoga vinyasa andremo a riconnetterci con l’elemento fuoco tramite sequenze energizzanti, torsioni e tecniche di respirazione. Alta intensità. Attrezzi utili: un mattoncino.

Ideale la sera prima di dormire o se vi volete ritagliare dieci minuti di puro relax durante la vostra giornata.

Pratica di yoga dinamico dedicata alle torsioni, movimenti che apportano numerosi benefici tra cui quello di donare mobilità alla colonna vertebrale, tonificare l’addome e purificare gli organi interni eliminando le tossine. Media intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.