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Yoga fusion energizzante

Yoga • 22m

Piccolo flow di yoga che incorpora dei pesi (opzionali) per quando hai voglia di stimolare anche il sistema cardiovascolare.

Up Next in Yoga

  • Slow flow
    34:24
    Slow flow

    Slow flow

    Rallentare è necessario per corpo e mente. In questa lezione dal ritmo lento ci focalizzeremo sull’estensione dei lati laterali del busto e l’apertura del petto. Bassa intensità.

  • Vinyasa flow - Mobilità anche
    43:36
    Vinyasa flow - Mobilità anche

    Vinyasa flow - Mobilità anche

    Pratica di yoga dinamico focalizzata sull’apertura e la mobilità dell’articolazione dell’anca. Attrezzi utili: un mattoncino. Intensità media.

  • Ardha chandrasana
    46:24
    Ardha chandrasana

    Ardha chandrasana

    In questa lezione di yoga andremo a costruire il modo progressivo la posizione della mezza luna, “Ardha chandrasana” in sanscrito, posizione che richiede equilibrio ed una buona mobilità delle anche. Attrezzi utili: un mattoncino. Media intensità.

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