Anche mobili
20-40 MIN
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18m
Una pratica breve ed efficace per chi vuole mobilizzare le anche e lasciare andare le tensioni accumulate proprio in questa zona del corpo. Bassa intensità.
Up Next in 20-40 MIN
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No gonfiore, no ansia
In questa lezione andiamo a combattere lo stato di gonfiore che spesso percepiamo non associato all' apparato digerente quanto a uno squilibrio ormonale: alti livelli di cortisolo aumentano la risposta dello stress e ci sentiamo affaticati e drenati. Impareremo come attivare il nervo vago che se ...
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On the floor
Una sequenza semplice ma efficace interamente a terra. Zero impatto sulle articolazioni.
Intensità media.
Facoltativi: due pesini è una soft ball o un cuscino di piccole dimensioni. -
Pilates Classic #2
Continua la serie Pilates Classic con Julie. Imparerai esercizi del repertorio classico ideato da J. h.Pilates. Efficace, stimolante e divertente. Puoi eseguire le lezioni di questa serie in ordine oppure no.
Intensità media.
