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Braccia, schiena e core

20-40 MIN • 22m

In questa lezione alleniamo la parte alta del corpo per rinforzare e tonificare spalle, braccia, dorso e addome. Per la prima parte utilizziamo il cerchio.
Intensità media.

Up Next in 20-40 MIN

  • Braccia forti
    28:20
    Braccia forti

    Braccia forti

    Pratica di yoga vinyasa mirata a sviluppare forza di braccia e spalle. Verso la fine sperimenteremo una posizione di equilibrio sulle braccia!
    Alta intensità.

  • Sexy Back
    21:15
    Sexy Back

    Sexy Back

    Segui Betty in questo breve ma efficace allenamento Pilates con focus sulla tonificazione della schiena.
    Serve la banda elastica, ma se non ce l’hai puoi utilizzare la cintura di un accappatoio o eseguire i movimenti a corpo libero.
    Intensità media.

  • Pilates con la sedia
    22:53
    Pilates con la sedia

    Pilates con la sedia

    In questa lezione la sedia diventa un ottimo strumento per aiutarci a mobilizzare le anche e tonificare gambe e glutei

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