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Calm Down
20-40 MIN
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25m
Ritrova la calma e rallenta il ritmo della tua giornata con questa pratica, principalmente focalizzata sull’allungamento della catena posteriore e la mobilità delle anche. Bassa intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.
Up Next in 20-40 MIN
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Super Power Flow
Preparati a sudare e a riattivare il metabolismo con questa sequenza concentrata sulla ripetizione di poche asana. Alta intensità. Non sono necessari attrezzi.
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Strong body
Forza e flessibilità sono fondamentali per prevenire osteoporosi e infortuni. Dal programma "In forma dopo i 50"
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Mobilità (e non solo) col rullo
Lezione rilassante con il rullo, parte del programma "in forma dopo i 50"
