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Christmas Pilates Flow
20-40 MIN
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30m
Una lezione semplice ma efficace che ci rende più toniche e più flessibili nel periodo delle festività. Ideale comunque da eseguire anche durante il resto dell’anno.
Intensità media.
Up Next in 20-40 MIN
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Automassaggio con la pallina
Come trattare alcuni trigger point (veri e propri nodi che si formano in alcune fasce muscolari) con l'aiuto della pallina. Va bene anche una pallina da tennis!
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Low Impact Flow
Un piacevole susseguirsi di esercizi Pilates e Fitness che ti faranno bruciare kcal senza mettere a rischio le articolazioni. Un vero toccasana!
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Apriamo le spalle
Esercizi mirati al miglioramento della postura, utile per chi passa tanto tempo seduto alla scrivania e tende ad incurvarsi. Attrezzi: banda elastica. Bassa intensità.
