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Full Body
20-40 MIN
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29m
Allenamento di 30 minuti efficace per sviluppare resistenza e per attivare il metabolismo
Up Next in 20-40 MIN
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Lower body
Esercizi esclusivamente a terra con l'aiuto dell'elastico e dello yoga-block per tonificare gambe e glutei.
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Focus obliqui
In questa lezione prestiamo attenzione agli addominali obliqui: il giro-vita ringrazierà!
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Ball Dynamic Flow
In questa breve ma efficace sequenza Pilates Fusion lavorerai su tutti i gruppi muscolari e brucerai anche kcal!
Ti servirà la soft ball oppure un piccolo cuscino.
Intensità media.
