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Lower body
20-40 MIN
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28m
Esercizi esclusivamente a terra con l'aiuto dell'elastico e dello yoga-block per tonificare gambe e glutei.
Up Next in 20-40 MIN
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Focus obliqui
In questa lezione prestiamo attenzione agli addominali obliqui: il giro-vita ringrazierà!
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Ball Dynamic Flow
In questa breve ma efficace sequenza Pilates Fusion lavorerai su tutti i gruppi muscolari e brucerai anche kcal!
Ti servirà la soft ball oppure un piccolo cuscino.
Intensità media. -
Pilates basic #1
Una lezione dedicata soprattutto a chi si approccia per la prima volta alla disciplina, ma ideale anche per i più esperti che vogliono spiegazioni altamente dettagliate.
Intensità bassa.
