Live stream preview
Gambe toniche
20-40 MIN
•
26m
Allenamento a terra per aumentare tono e forza delle gambe .
E' consigliato l' uso di cavigliere ma si può eseguire anche senza se principianti .
Up Next in 20-40 MIN
-
Pilates basic #4
Benvenute nella quarta lezione di Pilates basic con Betty! Attrezzo consigliato: yoga block
-
Christmas Pilates Flow
Una lezione semplice ma efficace che ci rende più toniche e più flessibili nel periodo delle festività. Ideale comunque da eseguire anche durante il resto dell’anno.
Intensità media. -
Automassaggio con la pallina
Come trattare alcuni trigger point (veri e propri nodi che si formano in alcune fasce muscolari) con l'aiuto della pallina. Va bene anche una pallina da tennis!
