Live stream preview

Watch this video and more on JB Reforming

Watch this video and more on JB Reforming

Start your free trial Learn more

Already subscribed? Sign in

Vinyasa basic flow #1

20-40 MIN • 38m

Pratica di yoga vinyasa adatta a principianti e a chi si approccia alla disciplina per la prima volta.
Attrezzi utili: due mattoncini. Bassa intensità.

Up Next in 20-40 MIN

  • Braccia, schiena e core
    22:35
    Braccia, schiena e core

    Braccia, schiena e core

    In questa lezione alleniamo la parte alta del corpo per rinforzare e tonificare spalle, braccia, dorso e addome. Per la prima parte utilizziamo il cerchio.
    Intensità media.

  • Braccia forti
    28:20
    Braccia forti

    Braccia forti

    Pratica di yoga vinyasa mirata a sviluppare forza di braccia e spalle. Verso la fine sperimenteremo una posizione di equilibrio sulle braccia!
    Alta intensità.

  • Sexy Back
    21:15
    Sexy Back

    Sexy Back

    Segui Betty in questo breve ma efficace allenamento Pilates con focus sulla tonificazione della schiena.
    Serve la banda elastica, ma se non ce l’hai puoi utilizzare la cintura di un accappatoio o eseguire i movimenti a corpo libero.
    Intensità media.

×