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Yoga Pilates Flow

Julie • 28m

In questa piacevole pratica mescoliamo la tranquillità dello yoga alla dinamicità del Pilates. Alla fine sarai rilassata ma avrai lavorato su tutti i gruppi muscolari e su tutte le articolazioni.
Intensità bassa.

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  • Just move
    07:54
    Just move

    Just move

    Poco tempo? No problem.
    Puoi utilizzare questo breve workout come riscaldamento, oppure semplicemente per attivare il metabolismo quando non hai neanche il tempo di srotolare il tuo tappetino.
    Intensità bassa.

  • No stress
    16:21
    No stress

    No stress

    Questa breve pratica ti aiuterà nei momenti di stress. Prima eseguiamo sei movimenti liberatori che scrollano la negatività di dosso, poi cerchiamo l’equilibrio con delle pose in piedi e infine terminiamo con una respirazione guidata.
    Intensità bassa.

  • Ball Dynamic Flow
    17:58
    Ball Dynamic Flow

    Ball Dynamic Flow

    In questa breve ma efficace sequenza Pilates Fusion lavorerai su tutti i gruppi muscolari e brucerai anche kcal!
    Ti servirà la soft ball oppure un piccolo cuscino.
    Intensità media.

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