Pilates + HIIT Mix
Summer Body Program
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30m
Un allenamento geniale e completo che fonde alcune sequenze di Pilates classico con diversi set HIIT - high intensity interval training.
Così lavori sulla postura, bruci kcal e scolpisci il corpo.
Intensità media.
Up Next in Summer Body Program
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ABS & ARMS
Tonifica braccia e addominali con questa serie di esercizi che ti faranno sentire fin da subito più forte e tonica!
Occorrente: pesini/manubri
Intensità media -
Fat burner
Bruciamo insieme i grassi in eccesso! Ti serve solo il tappetino e un paio di pesi (dai 2kg ai 4kg).
Ripeti il circuito per 3/5 volte.
Intensita media. -
Interno/esterno coscia
Segui Julie in questa sequenza efficace per modellare la zona di adduttori e eabduttori, donando una forma femminile alle tue gambe e rinforzando anche il pavimento pelvico!
Intensità media.
Facoltativo: elastico di resistenza media.
