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Sexy Back
Per un corpo tonico
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21m
Segui Betty in questo breve ma efficace allenamento Pilates con focus sulla tonificazione della schiena.
Serve la banda elastica, ma se non ce l’hai puoi utilizzare la cintura di un accappatoio o eseguire i movimenti a corpo libero.
Intensità media.
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Pilates con la sedia
In questa lezione la sedia diventa un ottimo strumento per aiutarci a mobilizzare le anche e tonificare gambe e glutei
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Energy flow
Lezione attivante sopratutto per il nostro core punto di partenza per sviluppare forza e stabilità
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Lezione interamente dedicata alle gambe e glutei interamente nella posizione in piedi, utile quando non si ha un tappetino e ci si trova all' aperto!
