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Pilates basic #4
Pilates
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35m
Benvenute nella quarta lezione di Pilates basic con Betty! Attrezzo consigliato: yoga block
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Pilates basic #5
Riassumiamo gli esercizi chiave per formare e consolidare le basi.
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Automassaggio con la pallina
Come trattare alcuni trigger point (veri e propri nodi che si formano in alcune fasce muscolari) con l'aiuto della pallina. Va bene anche una pallina da tennis!
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Streching e mobilità
Per mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile e allungare le nostre catene muscolari posteriori per prevenire il mal di schiena.
