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Pilates con la sedia

Pilates • 25m

Con l'utilizzo di una sedia puoi migliorare ila tecnica di molti movimenti e raggiungere un migliore equilibrio!

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  • New York Cardio Pilates
    42:20
    New York Cardio Pilates

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    Segui Julie nel parco a New York City con questo allenamento elettrizzante ✨

    Alterneremo esercizi di forza e controllo con sequenze aerobiche - il risultato: 45 minuti di pura energia e tonificazione!

    Focus: addominali
    Occorrente: una sedia o una panca

    Intensità alta

  • Banda elastica come alleata negli ese...
    24:24
    Banda elastica come alleata negli ese...

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    Betty vi mostra come e quando utilizzare la banda elastica per alleggerire il carico sulle anche e per migliorare l'apertura delle spalle.

  • Postural Pilates
    29:37
    Postural Pilates

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    Esercizi chiave da eseguire nella propria routine settimanale per migliorare la postura, prevenire il mal di schiena ed avere una maggior consapevolezza corporea
    Nessun attrezzo richiesto.

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