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Pilates "In forma dopo i 50"

Principianti • 26m

Questa lezione ti permette di allenarti e tonificarti ma senza sovraccaricare le articolazioni dei polsi

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  • Slow flow
    34:24
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    Rallentare è necessario per corpo e mente. In questa lezione dal ritmo lento ci focalizzeremo sull’estensione dei lati laterali del busto e l’apertura del petto. Bassa intensità.

  • Vinyasa basic flow #2
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    Lezione di yoga dinamico adatta a principianti. Bassa intensità.

  • Streching e mobilità
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    Streching e mobilità

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    Per mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile e allungare le nostre catene muscolari posteriori per prevenire il mal di schiena.

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