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Vinyasa basic flow #3

Principianti • 32m

Lezione adatta a tutti i livelli ma soprattutto a chi ha iniziato da poco a praticare o vuole approcciarsi allo yoga. Media intensità. Attrezzi utili: due mattoncini.

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  • Savasana guidato
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    Ideale la sera prima di dormire o se vi volete ritagliare dieci minuti di puro relax durante la vostra giornata.

  • Pilates "In forma dopo i 50"
    26:56
    Pilates "In forma dopo i 50"

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    Questa lezione ti permette di allenarti e tonificarti ma senza sovraccaricare le articolazioni dei polsi

  • Slow flow
    34:24
    Slow flow

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    Rallentare è necessario per corpo e mente. In questa lezione dal ritmo lento ci focalizzeremo sull’estensione dei lati laterali del busto e l’apertura del petto. Bassa intensità.

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