Saluto al sole A
Yoga
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14m
Il saluto al sole, in sanscrito “surya namaskara” è una serie di asana che vengono ripetute in modo ciclico col fine di sciogliere, allungare e rendere flessibili i muscoli.
In questo video praticheremo insieme il saluto al sole A. Bassa intensità.
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Saluto al sole B
In questo video praticheremo insieme il saluto al sole B, una serie di asana da ripetere ciclicamente e che, a differenza del saluto al sole A presenta più posizioni e risulta quindi più complesso. Medita intensità.
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Braccia forti
Pratica di yoga vinyasa mirata a sviluppare forza di braccia e spalle. Verso la fine sperimenteremo una posizione di equilibrio sulle braccia!
Alta intensità. -
Hips flow
Una pratica di Vinyasa dinamica e fluida che coinvolge tutto il corpo, con particolare attenzione all’apertura e al rafforzamento della zona delle anche. Ideale per ritrovare mobilità, stabilità e rilascio delle tensioni profonde. Intensità media. Attrezzo utile: un mattoncino.
