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Addominali per tutti
In Forma dopo i 50
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16m
Esercizi addominali adatti a tutti i livelli.
Consiglio: abbina questa lezione ad un altro allenamento breve per una pratica completa.
Up Next in In Forma dopo i 50
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Glutei express
Esercizi di Pilates mirati alla tonificazione dei glutei, direttamente sul tappetino .
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Addominali e gambe express
20 minuti di esercizi mirati al rinforzo degli addominali e alla tonificazione delle gambe. Attrezzi utili: due cavigliere (non indispensabili). Intensità media.
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I fantastici 10
Ti insegno 10 esercizi del repertorio matwork pilates con modifiche per renderli più adatti a te nella pratica quotidiana.
