Live stream preview
Bird of paradise
Per un corpo tonico
•
42m
“Bird of paradise”, in sanscrito “svarga dvijasana” è una posa intensa che richiede equilibrio, concentrazione e mobilità di spalle e anche. In questa pratica andremo a costruire la posizione preparando il corpo con delle sequenze in progressione. Alta intensità, attrezzi utili: una cintura yoga e un mattoncino.
Up Next in Per un corpo tonico
-
Total Pilates
45 minuti di PURO PILATES!
Attrezzi: cerchio ed elastico.
Intensità media -
Rise and shine
Pratica breve ma intensa, ideale da praticare appena svegli, che vi darà la giusta energia per affrontare la vostra giornata. Intensità media. Nessun attrezzo necessario.
-
Legs express
Breve allenamento dedicato alle gambe senza sovraccaricare le ginocchia.
